감: 대만의 건강 비밀
대만과 동남아시아 대부분에서 발견되는 주요 과일인 감은 영양의 보고입니다. 감은 짙은 노란색에서 주황색까지 다양하며 토마토와 비슷한 모양입니다. 매우 달콤한 맛이 나고 훌륭한 디저트가 됩니다. 맛있습니다! 맛있는 간식입니다! 신선한 것이 가장 좋지만 말리면 간식으로 훌륭합니다. 말리는 경우 비타민을 보존하기 위해 낮은 열에서 천천히 말립니다. 대부분의 사람들은 음식을 말려서 봉지에 넣고 밀봉기에 통과시키는 것을 좋아합니다. 이렇게 하면 봉지에 넣는 것보다 오래 보관할 수 있습니다. 말린 음식을 냉동하면 신선도를 유지하는 데 도움이 됩니다.
감잎도 훌륭한 차를 만듭니다. 처리되지 않은 잎을 따서 세 번 씻기만 하면 됩니다. 잎 뒷면을 주의해서 살펴보고 벌레가 있는지 확인하세요. 햇볕이나 식품 건조기에서 말립니다. 감은 매우 맛있고 건강에도 매우 좋습니다. 감차는 즐거움입니다! 녹차와 섞어도 맛있습니다.
감은 섬유질이 풍부하고 수분 함량이 높기 때문에 체중 감량에 매우 좋습니다. 운동을 하거나 마당이나 집안일을 활발히 한다면 먼저 감을 먹고 설탕 함량을 에너지로 활용하세요. 과일의 높은 수분 함량은 신체가 땀으로 잃는 수분을 보충하고 설탕에 대한 갈망을 줄이는 데 도움이 됩니다.
감에는 이성질체인 루테인 제아잔틴이 들어 있습니다. 이성질체는 자연에 존재하는 일반적인 카로티노이드 알코올입니다. 이들은 눈에 좋은 슈퍼푸드입니다. 이성질체는 시력과 눈의 전반적인 건강을 유지하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 루테인은 망막에 작용하여 황반변성과 같은 눈 관련 퇴행성 질환을 막습니다. 또한 눈의 백내장 성장을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.
감에는 섬유질이 많이 들어 있습니다. 섬유질은 소화 중에 신체에 필요한 섬유질을 제공합니다. 소화 과정을 개선하는 데 필수적입니다. 감에는 또한 유리기로부터 보호하는 것으로 알려진 영양소가 다량 함유되어 있습니다. 유리기는 모든 유형의 암을 유발합니다. 많은 사람들은 유리기가 암을 유발할 뿐만 아니라 조기 노화를 유발한다고 믿습니다.
칼륨은 감에서 발견되는 풍부한 미량 금속입니다. 칼륨은 최적의 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 칼륨은 혈관을 넓히고 신체의 근육을 이완합니다. 또한 많은 사람들이 근육통에 대한 탁월한 진통제로 여깁니다. 감에는 칼륨이 가득합니다. 감에 대해 사랑하지 않을 것이 무엇이 있을까요? 오늘 한 번 시도해 보세요.
감은 열대 또는 아열대 기후에서 자랍니다. 또한 안뜰의 큰 화분에서 재배할 수도 있습니다. 재배하기 쉬운 나무입니다. 과일은 보통 4년차나 5년차에 나타납니다.
올해 대만에서 발견할 수 있는 수많은 과일 중 하나로 감을 선택하세요. 휴가. 이 작은 섬의 수많은 슈퍼푸드를 연구하고 지혜를 집으로 가져갈 며칠을 따로 마련하세요. 북부 기후에 사는 사람들을 위해 유기농 말린 감을 주문할 수 있는 곳이 많이 있습니다. 말린 감은 굉장한 간식입니다. 그러니 여권을 챙기고 가방을 챙기세요. 대만 과일 시장에서 뵙겠습니다.
19년 2017월 XNUMX일 steemit.com@exploretraveler에 게시됨:
https://steemit.com/여행/@exploretraveler/대만의 감 건강 비법
