"인생은 대담한 모험이 아니면 아무것도 아니다" - 헬렌 켈러
누가 여행을 매혹적으로 여기지 않겠습니까? 누가 여행 없는 삶을 상상할 수 있겠습니까? 위의 인용문에서 말했듯이 삶 자체가 모험입니다. 여행은 누군가에게 일어날 수 있는 가장 중요하고 멋진 일입니다. 사람들은 여행이라는 단어를 보통 아주 먼 곳, 아주 먼 곳 또는 외국으로 떠나는 것을 의미합니다. 하지만 여행은 반드시 먼 곳이나 외국으로 여행을 떠나는 것을 의미하지 않을 수도 있습니다. 여행은 그것과 아무런 상관이 없습니다. 어떤 사람은 주말 동안 하이킹을 가서 그것을 여행이라고 부를 수도 있습니다. 또는 고대의 동굴을 방문하여 그것을 모험따라서 여행은 멀리 해외로 여행하지 않고도 귀하의 주 내에서 모험이 될 수 있습니다.
효과와 여행의 이점 육체적인 것뿐만 아니라 심리적인 것도 있습니다. 왜냐하면 때로는 일상에 맞춰서 옛날의 순환적인 삶을 살아가는 대신, 모든 업무량, 어려운 아이들, 부모님이 원하는 대로의 삶에서 벗어날 수 있기 때문입니다. 그렇습니다. 개인은 이런 모든 것에서 벗어나 휴가를 보내고, 마음속에서 무언가를 지워야 합니다.
이 게시물이 마음에 드셨다면 저희 메인 페이지를 방문하세요. https://ExploreTraveler.com 더욱 흥미로운 콘텐츠를 만나보세요.
게다가, 모든 장소는 서로의 근접성과 상관없이 필연적으로 각자의 다른 문화를 가지고 있습니다. 어떤 사람들은 무언가를 위해 여행합니다. 여러분이 장소를 여행할 때, 여러분은 때때로 다르고 근본적으로 완전히 독특한 새로운 문화와 전통을 접하게 되고, 그런 새로운 문화와 접하는 것은 여러분에게 일어날 수 있는 가장 모험적인 일이 될 수 있습니다.
문화에 대해 말하자면, 다양한 문화를 접하게 되면 다양한 음식도 접하게 됩니다. 여행의 가장 좋은 점 중 하나는 인생에서 한 번도 먹어보지 못한 모든 종류의 음식을 맛볼 수 있다는 것입니다. 따라서 여행은 미식가들에게는 즐거움입니다. 마지막으로 여행은 오늘날 무엇보다도 중요한 사회적 네트워크를 늘려줍니다. 전 세계 곳곳의 사람들이 절묘한 장소로 여행을 떠나고 그런 사람들을 만나면 일상 생활 속 사람들과는 다른 사람들이 전혀 관련이 없는 사회적 관계와 네트워크가 늘어납니다.
이제 여행과 그 장점에 대한 모든 내용입니다. 여행을 할 때는 몇 가지 중요한 것에 주의해야 합니다. 건강과 웰빙과 관련된 것인데, 나쁜 시기가 갑자기 찾아올 수 있기 때문입니다. 여행 의료 보험 꼭 필요한 여행보험입니다. 일반적인 여행의료보험 뿐만 아니라 해외여행보험도 필요합니다.
여행은 면역 체계에도 영향을 미칠 수 있으므로, 여행은 포장 단계부터 건강 문제를 피하는 것에 대해 생각해야 합니다. 그렇습니다. 여행은 그 본질과 대조적으로, 대부분 사람들이 가능한 한 빨리, 가능한 한 많은 것을 다루려고 하기 때문에 스트레스를 유발할 수 있습니다. 이 스트레스는 면역 체계에 영향을 미쳐 질병에 걸리기 쉽게 만들 수 있습니다. 그 다음은 여행 중에 병에 걸리는 것을 피하기 위한 할 일 목록과 식품 안전 팁 또는 여행 안전 수칙 그것을 그렇게 부를 수도 있을 것이다.
- 여행은 대부분 외부에서 먹는 것을 포함하기 때문에 여행 내내 건강을 유지하는 것이 필수이며, 이를 위해 여행 중에도 영양을 충분히 섭취하기 위해 전체 식단을 미리 잘 계획해야 합니다. 이렇게 하면 종종 나쁜 선택이며 건강 문제의 원인이 되는 충동적이고 마지막 순간의 식사 결정을 내릴 가능성을 줄이는 것입니다.
- 마찬가지로, 목적지에 있는 동안 먹는 것과 관련된 문제는 샐러드나 국물 기반 수프로 시작하여 해결할 수 있습니다. 식품 안전과 위생을 위해 먹을 단백질과 야채를 찾습니다.
- 튀긴 음식 대신 구운 음식을 먹는 것이 항상 좋은 방법입니다. 뷔페는 피하고 토마토, 양파, 상추를 요청하세요.
- 건강한 여행을 위해서는 레몬이나 얼음을 넣은 물을 마시는 것이 좋습니다.
- 수분 유지
여행할 때는 대부분 햇빛에 노출되므로 수분을 유지하는 것이 가장 중요한 규칙이 됩니다. 여행 중 위생을 위해 물을 많이 마시는 것이 중요합니다. 알코올, 소다 또는 기타 음료는 물을 대체할 수 없으므로 탈수로 인해 에너지 수준이 크게 떨어질 수 있으므로 자신의 물병을 휴대하는 것이 또 다른 중요한 일입니다. 따라서 여행 중에 완전히 수분을 유지하려면 식사마다 16온스를 마시는 것이 좋습니다.
2. 식사 횟수 줄이기
밖에서 식사할 때마다 균형 잡힌 식단을 먹는 것은 항상 올바른 선택입니다. 야채, 상추, 건강한 탄수화물 및 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 특정 요리로 유명한 레스토랑에 있지 않는 한, 이렇게 하면 신체에 활력이 유지되기 때문입니다. 따라서 여행하는 동안 모든 종류의 영양이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 과일을 섭취하면 신체의 영양소를 유지하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 여행 중에 병에 걸리는 것을 피하기 위해 완전한 식사 대신 과일을 먹을 수 있습니다. 식품 위생을 위한 좋은 단계입니다.
- 지역 식료품점에서 쇼핑하기
직접 음식을 준비하는 것은 항상 건강합니다. 따라서 장소를 예약하는 동안 지역 식료품점을 찾을 수 있습니다. 항상 예약 장소 근처의 식료품점과 레스토랑 체인을 찾아야 합니다. 근처의 병원이나 적어도 진료소를 찾는 것도 절박한 시기에 도움이 될 수 있습니다. 아보카도, 양파, 계란, 후추, 시금치를 사서 점심 식사를 위해 직접 음식을 준비하는 것은 여행하는 동안 메스꺼운 상황을 피하는 좋은 생각입니다.
- 작은 식사를 하면서
2~3시간마다 소량의 식사를 하는 것도 매우 도움이 됩니다. 하지만 이런 식사는 정크푸드가 아니라 견과류, 요거트, 야채로 구성되어야 합니다. 이는 배고픔을 억제하기 위한 것일 뿐입니다. 오랜 시간 동안 음식을 먹으면 건강에 해로운 음식을 섭취할 가능성이 높기 때문입니다.
- 비행기에서의 다이어트
대부분 항공편은 건강에 좋은 제품을 많이 제공하지 않으므로 균형 잡힌 식단으로 식단을 계획하고 공항과 근처 상점에서 불필요하게 짜고 비싼 음식에 돈을 쓰는 대신, 이는 쓰레기입니다. 단백질, 견과류, 건강한 탄수화물을 휴대하면 많은 도움이 되고 많은 질병을 피할 수 있습니다. 따라서 비행기에 탑승할 때는 아몬드 버터, 후무스, 통째 과일 또는 단백질 바가 들어간 쌀 케이크를 가져갈 수 있습니다.
- 호텔에서의 식사
호텔 근처에 슈퍼마켓이나 식료품점이 있다면, 호텔 객실에서 음식을 준비하는 것도 또 다른 건강한 습관이기 때문에 이만한 곳은 없습니다. 우유, 야채, 통곡물 시리얼, 빵과 같은 물건을 사서 한밤중에 나가서 밖에 있는 정크 푸드를 먹을 필요가 없습니다.
- 식사 중 식사
휴가용 임대 숙소에 주방 시설이 있다면, 궤도를 유지하는 것이 훨씬 쉬워집니다. 요즘의 현대식 휴가용 임대 숙소에는 주방 시설이 마련되어 있으며, 그런 경우 집에서 직접 음식을 준비할 수 있는데, 이는 다시 건강한 선택입니다. 따라서 식사에 먹을 수 있는 음식으로는 찐 야채, 현미, 두부, 계란 샐러드, 통밀 파스타가 있습니다.
- 아침 식사는 빼먹지 마세요
아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사입니다. 출장을 가는 동안 사람들은 일반적으로 신체의 신진대사를 조절하기 위한 아침 식사를 거르는 경향이 있습니다. 이것은 또한 탈수로 이어질 수 있습니다. 이 외에도 출장을 가는 사람들은 커피 섭취량도 주의해야 합니다. 인근 커피숍의 커피가 맛있고 스트레스를 받은 사람이 직장으로 복귀하는 데 필요한 것처럼 들리지만 칼로리와 설탕 섭취량은 상상할 수 없을 정도로 급증할 수 있기 때문입니다.
이제, 건강한 여행 음식이라고 부르는 것이 있습니다.
1. 바나나칩
바나나 칩은 시중에서 쉽게 구할 수 있으며 집에서도 만들 수 있으며 미뢰를 위한 간식입니다. 이 칩은 밀폐 용기에 잘 보관할 수 있으며 여행 중에도 먹을 수 있습니다. 바나나 칩은 매우 건강합니다. 따라서 이 칩을 식단에 포함하면 건강한 식단을 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 바나나 칩 100g에는 단백질 2.3g과 칼로리 400kcal이 들어 있어 식품 위생도 유지합니다.
2. 머핀과 쿠키
집에서 구운 음식은 비위생적이지 않습니다. 따라서 이미 굽는 것을 좋아한다면 여행 중에 가지고 다닐 쿠키나 비스킷을 굽는 것은 간식으로 좋은 선택입니다. 게다가, 이 구운 쿠키나 비스킷은 집에서만 굽기 때문에 몇 주 동안 먹을 수 있습니다.
- 혼합 씨앗
불규칙한 단식은 식품 안전과 위생과 관련된 문제입니다. 하지만 과일과 견과류를 가지고 다니면 여행 중에도 이 문제를 해결할 수 있습니다. 수박씨앗, 치아씨앗, 호박씨앗은 여행 중에 먹을 수 있으며 엄청난 에너지원입니다. 이 씨앗에 견과류를 더하면 놀라운 에너지원이 될 수 있으며 항산화제로도 작용할 수 있습니다.
4. 블랙페퍼 팝콘
팝콘은 여행 중에 휴대하고 먹을 수 있는 최고의 간식 중 하나입니다. 가게에서 팝콘을 사는 대신 집에서 요리하면 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 팝콘은 도로 여행에 가장 좋은 간식입니다.
5. 브레드 도클라스
라바 반죽과 빵가루로 만든 이 인도 간식은 어떤 종류의 여행에도 휴대할 수 있는 또 다른 인기 있고 위생적인 간식입니다. 모험. 물론 집에서 만든 것이므로 빵 도클라는 소화하기 쉽고 식품의 건강과 안전이라는 목적을 충족합니다.
- 치즈 크래커
치즈 크래커는 여행에 좋은 간식입니다. 이 간식은 통밀 크래커와 양파 가루로 대체하여 영양가를 높이고, 강판 체다 치즈로 양념하면 더욱 맛있어집니다. 따라서 이 크래커는 여행에 좋은 건강하고 위생적인 간식이기도 합니다.
- 야채 칩
야채 칩은 감자 칩보다 낫습니다. 감자 칩은 기름기가 많고 쓰레기로 간주됩니다. 반면에 야채 칩은 당근, 비트 또는 파스닙과 같은 야채로 만들 수 있습니다.
- 그린 채트니 샌드위치
채트니 샌드위치는 인도 요리로 여행(특히 도로 여행)에 가장 적합하며 쉽게 만들 수 있습니다. 이 요리는 대부분 사람들이 여행의 마지막 순간에 계획한 결과로 선호하는 길거리 음식보다 낫습니다. 밀폐 용기에 보관할 수도 있으므로 3~4시간 동안 신선하게 유지될 수 있습니다.
이러한 모든 간식 외에도 통밀 아몬드 쿠키, 수지 죽, 포하 죽은 아기를 위한 여행용 식품으로, 밀폐 용기에 담아둘 수 있습니다.
가져갈 중요한 액세서리
과일, 간식, 견과류, 야채와 함께 여행에 편리한 액세서리로 여겨지는 포크, 스푼, 칼, 천과 같은 액세서리를 휴대하면 가져온 음식을 편안하게 먹는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 외에도 비누나 여행용 손 세정제를 휴대하여 자신을 살균하는 것도 또 다른 위생 습관일 수 있습니다. 밀폐 용기나 커피 머그잔을 직접 가져가면 비용을 절감할 수 있고 위생 습관이 될 수 있습니다. 이 외에도 여행용 식품 용기는 모든 음식을 담는 데 도움이 될 수 있습니다. 밀폐 용기는 일반적으로 이러한 목적으로 사용됩니다.
의도적으로 자신을 대하다
여행 중이라면 모험 스트레스를 해소하는 데 도움이 되는 것입니다. 하지만 원하는 것을 먹을 수 없다면 모험 여행, 여행은 싱거워질 수 있습니다. 그러므로 할 수 있는 일은 배고픔을 채우기 위해서가 아니라 마음의 갈증을 해소하기 위해 한 끼만 먹는 것입니다. 당신이 갈망하는 것을 갖는 것은 당신의 마음을 채울 수 있습니다. 모험 기억과 함께. 이것은 두 가지 중요한 것으로 이어질 것입니다. 당신은 그 한 끼 동안 원하는 것을 먹을 수 있을 것이고 동시에 균형 잡힌 식단과 일치하지 않는 한 끼를 먹는 것이 당신의 전체 일상을 방해하지 않을 것입니다. 따라서 여행을 기억에 남게 만들기 위해 자신을 대접하는 것이 필요합니다.
이 게시물이 마음에 드셨다면 저희 메인 페이지를 방문하세요. https://ExploreTraveler.com 더욱 흥미로운 콘텐츠를 만나보세요.
결론
따라서 음식과 안전은 건강한 신체를 위한 두 가지 기둥이며, 세심한 주의가 필요합니다. 또한 새로운 치명적인 질병이 등장함에 따라 위험한 행동이 큰 도움이 될 수 있습니다.
여행자 탐색 여러분 모두 행복하고 안전한 여행 되시길 바랍니다!
