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여행과 정신 건강

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정신 건강을 위한 여행 혜택
"세상은 한 권의 책이고, 여행하지 않는 사람은 한 페이지만 안다." - 성 어거스틴

여행은 짜릿한 경험이 될 수 있으며 아무리 세금이 많이 들더라도 충분히 얻을 수 없습니다. 시간이 지나면 습관이 되어 결국 중독이 됩니다. 그러나 이것은 사람이 인생에서 가져야 할 중독의 종류입니다. 여행의 건강상의 이점 많다. 우리가 알아야 할 것은 인간의 수명이 너무 짧고 불필요한 근심과 스트레스에 허비된다는 것입니다. 온갖 괴로움과 괴로움 너머에는 모험만 아는 세상, 사람은 있지만 판단은 없고, 호기심은 있어도 욕심은 없는 세상이 있기 때문입니다. , 그리고 모든 일이 일어나도록 하고 마법 같은 경험을 하려면 자신의 안락한 지대에서 벗어나야 합니다. 여행의 긍정적인 효과.

여행은 단순히 추억을 만들고 새로운 사람들을 만나는 것이 아닙니다. 이 모든 것 이상의 이점이 있습니다. 우리는 여기서 체력에 대해 이야기하는 것이 아니라 여행이 영향을 미치는 정신 건강에 대해 이야기하고 있습니다. 우리는 종종 정신 건강의 중요성을 무시하고 그 결과는 끔찍합니다. 여행은 정신에 치유 효과를 줄 뿐만 아니라 특정 인지 발달로 이어질 수 있습니다.

그래서 여기이 기사에서 우리는 여행이 정신 또는 정신 건강에 미치는 예외적인 영향을 탐구할 것입니다.

  • 현상 유지

해외 여행을 하든, 다른 지역이나 주를 가든, 가장 가까운 마을을 가든지 간에, 삶을 심각하게 엉망으로 만들 수 있는 부정적이고 단조로운 사이클을 깨뜨리기 때문에 정신 건강에 영향을 미칩니다. 일상에 기반을 둔 삶이 가져올 수 있는 고통에서 벗어나기 위해 우리가 끊어야 하는 것은 바로 이 악순환입니다. 여행을 마치고 다시 예전의 일상으로 돌아가면 새롭게 시작하고 전보다 더 열심히 일할 수 있습니다.

한 번도 가본 적이 없는 곳으로 가는 것은 삶과 정신에 완전히 다른 활력을 주는 영향을 미칠 수 있습니다. 단조로움을 깨는 또 다른 방법은 자연과 연결하는 것입니다. 자연과 연결하는 것은 자신과 연결하는 것만큼 좋으며, 다시 한 번 이 모든 것이 소생시키는 경험입니다. 또한, 아름다운 경치가 있는 곳으로 여행하는 것은 우울증과 고통을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 매주 자연 산책로를 걷고 자연을 탐험함으로써 자신을 젊어지게 하는 경험이 될 수 있습니다. 그래서 이것은 주요 이유 중 하나입니다. 여행이 정신 건강에 좋은 이유.

여행은 부정적인 악순환을 끊고 정신 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

  • 새로운 시각 획득

여행은 배움입니다. 새로운 장소, 새로운 문화와 전통에 대해 배우고, 새로운 사람들을 만나고, 그들의 언어와 방언을 배우는 것은 생존과 영원한 삶의 개념을 실현하는 것입니다. 여행은 삶을 살아가는 다양한 방법을 배우는 것입니다. 새로운 곳을 여행하고 그 곳의 문화를 알아가는 것은 다른 관점을 얻는 데 도움이 됩니다. 우리는 세상을 다른 시각으로 보기 시작합니다. 여행을 통해 얻은 지식과 관점은 세상의 관습과 규범에 반하는 생각을 하게 만들 수 있습니다.

예를 들어 스리랑카 문화와 그들의 생활 방식은 멕시코 사람들과 완전히 다릅니다. 캐나다와 하와이의 문화는 크게 다릅니다. 하지만 모든 곳은 저마다의 라이프스타일이 있고, 이렇게 다른 곳을 여행할 때마다 그 문화를 흡수하고 그것을 자신의 삶에 적용하는 것, 이것이 바로 다문화주의입니다.

따라서 여행, 학습, 새로운 경험과 관점 획득에 계속 몰두하면 고통, 우울증, 불안 및 기타 정신 질환이 발생할 여지가 없습니다. 그리고 이것이 실제로 진정한 의미입니다. 여행하는 동안 건강을 유지하십시오.

  • 스트레스 수준 낮추기

스트레스 수준을 낮추는 여행 혜택

수년간의 고된 노동, 잠 못 이루는 낮과 밤, 건강에 해로운 식단, 엄청난 스트레스. 이 모든 것을 단 몇 천 달러에! 이것이 진정 당신이 당신의 소중한 삶을 보내고 싶은 방식입니까? 정신 쇠약, 우울증, 심지어 심장마비의 가능성을 증가시키기 때문에 그러한 생활 방식에서 벗어나야 합니다. 여행이 왜 중요한지 이해해야 할 때입니다. 지루한 생활 방식은 높은 스트레스 수준의 주요 원인입니다. 친구, 가족, 또는 혼자 여행을 떠날 때 작업 일정, 다른 세상의 걱정, 약속보다 자신을 우선시합니다. 연구에 따르면 여행을 계획하는 것만으로도 마음에 만족감을 느끼기에 충분합니다. 즉, 도주에 대한 기대는 우리를 가장 행복하게 만들고 더 좋은 것은 없습니다. 여행의 건강상의 이점 이것보다.

따라서 여행을 하면 모든 부담스러운 활동에서 벗어나 행복 호르몬이라고도 하는 세로토닌이라는 호르몬이 몸에서 방출됩니다. 스트레스는 모든 정신 질환의 주요 원인이며 스트레스는 바로 여행이 방해하는 요소이기 때문에 여행을 할 때 정신 건강은 크게 긍정적인 영향을 받습니다. 스트레스 수준을 낮추고 심신을 상쾌하게 하는 것이 여행입니다.

  • 그것은 자신감에 관한 것입니다.

여행은 의심할 여지 없이 스트레스를 풀고, 자신과 연결하고, 사랑하는 사람과 추억을 만드는 것입니다. 그러나 우리 대부분이 알아차리지 못하는 것은 여행이 새로운 사람들을 만나고 그들의 문화와 전통을 알기 위해 그들과 충분한 시간을 보내는 것이기도 하다는 것입니다. 여행은 단순히 친구와 함께 맥주 한 두 잔을 마시거나 주변의 스파를 방문하는 것이 아닙니다. 그것은 또한 무더운 날 주위를 배회하고 길을 잃거나 때로는 파산하는 것을 포함할 수 있습니다. 이 모든 것이 여행의 일부이며 스트레스도 삶의 일부입니다. 그러나 그것이 당신에게 가르치는 것은 당신의 길을 찾고 궤도로 돌아가라는 것입니다.

여행은 당신에게 독특한 태도를 불어넣습니다. 여행을 하며 새로운 사람을 만나면 두려움과 불안을 떨쳐버리고, 그 두려움을 극복하면 존재조차 몰랐던 자신의 새로운 모습을 발견하게 됩니다. 그것이 바로 여행에 관한 것입니다. 그것은 당신을 용기있게 만들고 당신의 자존감도 높여줍니다.

  • 여행은 자기관리다

자기 관리 여행의 이점

당신의 정신과 정신 건강은 당신이 돌보는 한 그대로 남아 있을 것입니다. 스트레스 수준이 높아지는 순간 정신 건강은 악화되기 시작합니다. 매주 또는 한 달에 한 번씩 알려지지 않은 곳으로 여행을 떠나면 모든 것이 달라질 수 있습니다. 모든 좌절, 마감일, 과중한 업무량 후에 뇌가 휴식을 취하는 것이 완전히 중요해집니다. 자, XNUMX시간의 수면은 단지 이것에 대한 답이 아닐 것입니다. 다시 한 번 같은 지루한 일과에 잠에서 깨기 때문입니다. 마음에 필요한 것은 상쾌한 휴가입니다. 여행은 단조로움을 깨야 할 때 두뇌를 상쾌하게 하는 가장 쉬운 방법입니다.

게다가, 여행 계획은 정말 흥미진진할 수 있고 당신의 일이 하지 않을 일을 하는 것에 대한 만족감을 줄 수 있습니다. 따라서 여행을 할 때 자신에게 호의를 베풀고 자신과 몸을 대하는 것이 자기 관리의 행위이며 궁극적으로 건강한 정신으로 이끕니다.

  • 여행은 창의력을 향상시킵니다.

여행 향상 창의력

여행은 극심한 고통을 없애는 데 도움이 될 뿐만 아니라 인지 발달에도 도움이 됩니다. 따라서 단순히 가방을 싸고 미지의 여행을 떠나는 것이 아니라 이 전체 과정이 인지 능력에 미칠 수 있는 영향에 대한 것입니다. 또한 여행이 인지적 유연성을 증가시켜 창의성을 향상시킨다는 것은 입증된 사실입니다. 여행을 자주 하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 더 창의적일 수 있습니다.

또한 여행을 연장하면 문제 해결 능력이 향상되고 생산성도 향상될 수 있습니다. 또한 여행은 새로운 장소를 여행하고 그곳의 문화를 접할 때만 창의성을 자극할 수 있다는 점에 유의하는 것도 중요합니다. 따라서 다문화주의는 창의성의 길을 열어줄 수 있다.

  • 여행은 마음을 강하게 만든다

여행은 마음을 강하게 만든다

작업 환경은 일반적으로 힘들고 단조로우며 대부분의 에너지를 소모합니다. 직업의 불확실성이 만연하고 업무량이 많은 곳입니다. 그래서 하루가 끝나면 사람은 말할 것도 없이 지치고 지쳤습니다. 같은 조건에서 몇 달 동안 일하는 것이 어떤 느낌인지는 말할 것도 없습니다. 사랑하는 사람들과 함께 조용하고 분위기 있는 곳으로 여행하는 것은 진정한 치료가 될 수 있습니다. 게다가, 우연히 새로운 곳을 여행하고 새로운 사람들을 만날 때, 당신은 그들의 환경에 적응하려고 노력하는데, 이는 마음을 풍요롭게 하는 경험입니다.

이것은 당신의 정신이 새로운 환경과 조화를 이루는 법을 배우고 당신을 정서적으로 더 강하고 유연하게 만드는 편안함 지대를 벗어날 때입니다. 이것은 아마도 당신의 마음을 강화하고 당신에게 닥칠 수 있는 모든 어려움에 대비할 수 있는 가장 쉬운 방법일 것입니다. 그러므로 이 치료에서 가장 큰 이점을 얻는 것은 당신의 마음입니다. 여행이 정신 건강에 좋은 이유.

  • 여행은 당신을 공감하게 만듭니다

우리 대부분은 개인적인 경험과 다른 사람의 의견으로 인해 사회 또는 사람들의 특정 부분에 대해 자신의 견해와 관점을 설정합니다. 이러한 견해는 개인 및 다른 사람의 경험을 기반으로 합니다. 여행을 하다 보면 온갖 종류의 사람들을 만나게 되는데, 그 사람들에 대한 당신의 생각은 단지 무의식적인 편견일 가능성이 큽니다. 그들과 함께 시간을 보내다 보면 마음이 얼마나 편견에 사로잡힐 수 있는지 깨닫게 됩니다. 여행의 긍정적인 효과.

여행은 사람들에게 공감하는 법을 배우면서 편견을 피하는 가장 좋은 방법이고 여러 곳을 여행할 때 전 세계 사람들의 다양한 성격에 대해 많이 배우게 됩니다.

  • 여행은 당신을 정서적으로 안정시킨다

여행은 스트레스 해소일 뿐만 아니라 정서적으로도 안정됩니다. 이것은 우리가 별로 주의를 기울이지 않는 여행의 한 측면이지만 모든 것의 가장 중요한 측면 중 하나입니다. 일상적인 번거로움의 일반적인 결과는 우리의 정신에 극도로 부정적인 영향을 미치지만, 우리가 작은 산책로와 여행을 시작할 때 우리는 만나는 사람들뿐만 아니라 주변 사람들에게도 마음을 여는 경향이 있습니다. 따라서 여행은 사실 우리 성격의 개방성을 강화할 수 있습니다.

여행자는 새로운 환경, 새로운 사람, 그들의 문화에 적응해야 하며 이 새로움에 더 많이 참여할수록 더 넓은 마음을 갖게 됩니다. 따라서 일반 여행자는 비여행자보다 정서적으로 더 안정적입니다.

  • 여행은 관계를 강화할 수 있습니다

여행은 관계를 강화할 수 있습니다

우리는 종종 완전히 일에 몰두하거나 경력 지향적이며 매우 성공적인 사람들을 주변에서 찾습니다. 여기서 중요한 것은 그들이 정말로 행복한지 아니면 가족과 함께 시간을 보내는가 하는 것은 대개 우리가 일하는 가족이기 때문에 그리고 우리의 소중한 꿈과 목표를 추구하기 위해 우리는 우리에게 가장 중요한 것을 제쳐두고 너무 열심히 일하기 때문입니다. 그리고 우리는 사랑하는 사람들을 위한 시간이 거의 없으며 이는 그 관계에 부담을 주며 이러한 불화는 대개 이혼과 후회로 이어집니다. 이것이 바로 사랑하는 사람과의 여행이 스트레스 해소제 역할을 할 뿐만 아니라 그들과의 유대감을 회복하는 데도 도움이 되는 이유입니다. 가장 건강하다 관계를 개선하는 방법.

  • 여행은 신체 ​​건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

체육관에 가서 매일 운동을 해도 여전히 부적합합니다. 육체의 건강보다 정신의 건강이 훨씬 더 중요하고 정신적으로 아프고 건강할 수 없기 때문입니다. 여행을 할 때 마음은 활동적이며 지속적인 흥분과 행복의 상태에 있습니다. 따라서 정신적으로 건강하고 꽃을 피우면 육체적으로나 정신적으로 건강합니다.

몸은 마음이 주관하고 정신이 풍부해지면 몸이 저절로 회복되기 때문에 환경의 변화로 만성질환을 치료받는 경우가 있다.

결론

우리는 종종 인류의 진정한 목적을 잊고 우리의 진정한 잠재력을 발견하지 못합니다. 우리는 온갖 불필요한 세상 일에 얽매여 있습니다. 여행을 한다는 것은 모든 걱정과 기대를 떨쳐버리고 스스로를 재건하고 우리의 마음을 마땅히 대우받아야 할 방식으로 대우하는 것입니다. 거둘 때가 됐다 여행의 건강상의 이점 시간을 최대한 활용하십시오.  결국,

"인생은 과감한 모험이거나 아무것도 아니다..." - 헬렌 켈러

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