여행과 정신 건강

"세상은 한 권의 책이며, 여행을 하지 않는 사람은 한 페이지만 압니다." - 성 아우구스티누스

여행은 신나는 일이 될 수 있습니다 경험 그리고 아무리 힘들어도, 사람은 그것에 결코 만족할 수 없습니다. 얼마 지나지 않아, 그것은 습관이 되고 결국 중독이 됩니다. 하지만 이것은 사람이 삶에서 가져야 할 종류의 중독입니다. 왜냐하면 여행의 건강상의 이점 많습니다. 이해해야 할 것은 인간의 수명이 불필요한 걱정과 스트레스에 시간을 허비하기에는 너무 짧다는 것입니다. 모든 문제와 괴로움 너머에는 모험만 아는 세상이 있고, 사람은 있지만 판단은 없고, 호기심은 있지만 탐욕은 없는 세상이며, 모든 것을 실현하고 마법 같은 것을 경험하기 위해서는 자신의 안전 지대에서 벗어나야 합니다. 여행의 긍정적인 효과.

여행은 단지 추억을 만들고 새로운 사람을 만나는 것만이 아닙니다. 이 모든 것을 넘어서는 이점이 있습니다. 여기서 우리는 신체적 건강에 대해 이야기하는 것이 아니라 여행이 영향을 미치는 정신 건강에 대해 이야기하고 있습니다. 우리는 종종 정신 건강의 중요성을 무시하고 그 결과는 끔찍합니다. 여행은 사람의 정신에 치유적인 영향을 미칠 수 있을 뿐만 아니라 특정 인지적 발달로 이어질 수도 있습니다.

따라서 이 글에서는 여행이 정신 건강이나 정신 건강에 미치는 특별한 영향에 대해 깊이 살펴보겠습니다.

• 현상 유지를 깨다

해외로 여행을 가거나, 다른 지역이나 주, 심지어 가장 가까운 마을로 여행을 가더라도, 그것은 당신의 정신 건강에 영향을 미칩니다. 왜냐하면 그것은 당신의 삶을 심각하게 망칠 수 있는 부정적이고 단조로운 순환을 끊기 때문입니다. 우리가 일상 생활에서 오는 괴로움에서 벗어나기 위해 끊어야 할 순환이 바로 그것입니다. 게다가 여행 후 똑같은 일상으로 돌아가면, 당신은 새로운 것을 시작하고 이전보다 더 열심히 일할 수 있습니다.

이전에 가본 적이 없는 어딘가에 가는 것은 당신의 삶과 정신에 완전히 다르고 활력을 주는 영향을 미칠 수 있습니다. 단조로움을 깨는 또 다른 방법은 자연과 연결되는 것입니다. 자연과 연결되는 것은 자신과 연결되는 것만큼 좋으며, 이것은 다시 한번 활력을 되찾는 것입니다. 경험 전체적으로. 더 나아가, 아름다운 경치가 있는 곳으로 여행하는 것은 우울증과 고통을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 매주 자연 산책로를 따라가고 자연과 자신을 탐험하는 것은 활력을 되찾는 일이 될 수 있습니다. 경험. 그래서 이것이 주요 이유 중 하나입니다. 여행이 정신 건강에 좋은 이유.

여행은 부정적인 악순환을 끊고 정신 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

• 새로운 관점을 얻다

여행은 배우는 것입니다. 새로운 장소, 새로운 문화와 전통에 대해 배우고, 새로운 사람들을 만나고, 그들의 언어와 방언을 배우는 것은 생존과 삶의 영원한 개념을 깨닫는 것입니다. 여행은 삶을 사는 다양한 방식을 배우는 것입니다. 새로운 장소를 여행하고 그 장소의 문화에 대해 알게 되면 다른 관점을 얻는 데 도움이 됩니다. 우리는 세상을 다른 시각으로 보기 시작합니다. 여행에서 얻는 지식과 관점은 세상의 관습과 규범에 반하는 생각을 하게 만들 수 있습니다.

예를 들어 스리랑카 문화와 그들의 생활 방식은 멕시코 문화와 완전히 다릅니다. 캐나다와 하와이의 문화는 크게 다릅니다. 하지만 모든 곳에는 고유한 라이프스타일이 있으며, 그렇게 다른 곳을 여행하면 그 지역의 문화를 흡수하고 자신의 삶에 적용하게 되는데, 이것이 바로 다문화주의의 전부입니다.

따라서 여행, 학습, 새로운 경험과 관점을 얻는 데 몰두하면 고통, 우울증, 불안 및 기타 정신 질환이 발병할 여지가 없습니다. 그리고 이것이 실제로 진정한 의미입니다. 여행 중 건강을 유지하는 방법.

• 스트레스 수준 낮추기

수년간의 힘든 노동, 잠 못 이루는 낮과 밤, 건강에 해로운 식단, 엄청난 스트레스. 이 모든 것이 단지 몇 천 달러를 위해! 이것이 정말로 당신이 소중한 인생을 보내고 싶은 방식인가요? 당신은 그런 생활 방식에서 벗어나야 합니다. 왜냐하면 그것은 정신적 붕괴, 우울증, 심지어 심장마비의 가능성을 높이기 때문입니다. 이때 여행이 왜 매우 중요한지 이해해야 합니다. 지루한 생활 방식은 높은 스트레스 수준의 주요 원인입니다. 친구, 가족 또는 혼자서 여행을 떠날 때, 당신은 업무 일정, 다른 세상의 걱정, 약속보다 자신을 우선시합니다. 연구에 따르면 여행 계획만 세워도 우리의 마음이 만족감을 느끼기에 충분하다고 합니다. 다시 말해, 휴가에 대한 기대가 우리를 가장 행복하게 만들고 그보다 더 좋은 것은 없습니다. 여행의 건강상의 이점 이것보다.

따라서 여행을 할 때는 모든 힘든 활동에서 벗어나게 되고, 따라서 몸은 행복 호르몬이라고도 알려진 세로토닌이라는 호르몬을 분비합니다. 따라서 여행을 하면 정신 건강에 긍정적인 영향을 크게 받는데, 스트레스는 모든 정신 질환의 주요 원인이고 여행은 바로 스트레스에 대항하기 때문입니다. 여행은 스트레스 수준을 낮추고 정신과 몸을 상쾌하게 합니다.

• 그것은 자신감에 관한 것입니다

여행은 의심할 여지 없이 스트레스를 해소하고, 자신과 소통하고, 사랑하는 사람과 추억을 만드는 것입니다. 하지만 우리 대부분이 알아차리지 못하는 것은 여행이 새로운 사람을 만나고 그들의 문화와 전통을 알 만큼 충분한 시간을 보내는 것이라는 것입니다. 여행은 친구들과 어울리며 맥주 한 두 잔을 마시거나 주변의 스파를 방문하는 것만이 아닙니다. 더운 날씨에 돌아다니고, 길을 잃고, 때로는 빈털터리로 지내는 것도 포함될 수 있습니다. 이 모든 것이 여행의 일부이며, 스트레스도 삶의 일부입니다. 하지만 여행이 가르쳐 주는 것은 길을 찾고 다시 올바른 길로 돌아오는 것입니다.

여행은 당신에게 독특한 태도를 주입합니다. 여행하는 동안 새로운 사람을 만나면 두려움과 불안을 버리고, 그 두려움을 극복하면 존재조차 몰랐던 새로운 자신을 발견하게 됩니다. 바로 그것이 여행의 의미입니다. 용기를 북돋우고 자존감도 높여줍니다.

• 여행은 자기관리에 관한 것입니다

당신의 정신과 정신 건강은 당신이 그것들을 돌보는 한 온전하게 유지될 것입니다. 스트레스 수준이 증가하는 순간, 정신 건강은 악화되기 시작할 것입니다. 알려지지 않은 장소로의 주간 또는 월간 여행은 모든 차이를 만들 수 있습니다. 모든 좌절, 마감일, 무거운 업무량 이후에 뇌가 휴식을 취하는 것은 매우 중요해집니다. 이제 9시간의 수면은 이것에 대한 답이 되지 않을 것입니다. 왜냐하면 다시 한 번 지루한 일상에 깨어날 것이기 때문입니다. 마음에 필요한 것은 상쾌한 휴가입니다. 여행은 단조로움을 깨야 하기 때문에 뇌를 상쾌하게 하는 가장 쉬운 방법입니다.

게다가 여행 계획은 정말 흥미진진할 수 있고, 직장에서는 할 수 없는 자신의 방식대로 하는 만족감을 줄 수 있습니다. 따라서 여행을 할 때는 자신에게 호의를 베풀고 자신과 자신의 몸을 대하는 것입니다. 이는 자기 관리의 행위이며, 궁극적으로 건강한 정신으로 이어집니다.

• 여행은 창의성을 향상시킨다

여행은 극심한 고통을 없애는 데 도움이 될 뿐만 아니라 인지 발달에도 도움이 됩니다. 따라서 단순히 가방을 챙기고 미지의 여정을 떠나는 것이 아니라 이 전체 과정이 인지 능력에 미치는 영향에 대한 것입니다. 나아가 여행은 인지적 유연성을 증가시키고, 이는 창의성을 향상시킨다는 것이 입증된 사실입니다. 자주 여행하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 더 창의적일 수 있습니다.

또한, 장기 여행은 문제 해결 능력을 향상시키고 생산성도 높일 수 있습니다. 여행은 새로운 장소로 여행을 가서 그곳의 문화에 대해 알게 될 때만 창의성을 자극할 수 있다는 점도 중요합니다. 따라서 다문화주의는 창의성의 길을 열 수 있습니다.

• 여행은 마음을 강하게 만든다

직장 환경은 보통 힘들고 지루하며 대부분의 에너지를 소모합니다. 직장의 불확실성이 만연하고 업무량이 엄청난 곳입니다. 그래서 하루가 끝나면 사람은 지치고 지치게 되고, 같은 조건에서 몇 달 동안 일하는 것이 어떤 느낌인지 말할 것도 없습니다. 사랑하는 사람과 조용하고 분위기 있는 곳으로 여행하는 것은 진정한 즐거움이 될 수 있습니다. 게다가 새로운 곳으로 여행을 가서 새로운 사람을 만날 때, 그들의 환경에 적응하려고 노력하는데, 이는 풍요로운 일입니다. 경험 마음을 위해서.

이것은 당신의 정신이 새로운 환경에 적응하는 법을 배우고 당신은 편안함의 영역에서 벗어나 감정적으로 더 강하고 유연해지는 때입니다. 이것은 아마도 당신의 정신을 강화하고 당신에게 닥칠 수 있는 어려움에 대비하는 가장 쉬운 방법일 것입니다. 따라서 당신의 정신은 이 대접에서 가장 많은 혜택을 받으며, 매우 명확하게 만듭니다. 여행이 정신 건강에 좋은 이유

• 여행은 당신을 공감하게 만든다

우리 대부분은 개인적인 경험과 다른 사람의 의견으로 인해 사회의 특정 계층이나 사람들에 대한 우리만의 견해와 관점을 설정합니다. 이러한 견해는 개인적인 경험과 다른 사람의 경험에 기반합니다. 여행을 하면 온갖 종류의 사람들을 만나게 되고 그 사람들에 대한 당신의 의견이 무의식적인 편견일 가능성이 큽니다. 그들과 시간을 보내면 마음이 얼마나 편견에 사로잡힐 수 있는지 깨닫게 되고 어떤 여행의 긍정적 효과.

여행은 편견을 피하는 가장 좋은 방법입니다. 여행하면서 사람들에 대해 공감하는 법을 배우고, 여러 곳을 여행하면 전 세계 다양한 사람들의 다양한 성격에 대해 많은 것을 배울 수 있습니다.

• 여행은 당신을 정서적으로 안정시켜줍니다

여행은 스트레스를 해소할 뿐만 아니라 감정적으로 안정을 가져다줍니다. 이것은 우리가 별로 주의를 기울이지 않는 여행의 한 측면이지만, 모든 측면 중 가장 중요한 측면 중 하나입니다. 일상적인 번거로움의 일반적인 결과는 우리의 정신에 극도로 부정적인 영향을 미치지만, 우리가 작은 산책로와 여행을 떠날 때 우리는 주변 사람들과 우리가 만나는 사람들에게 마음을 여는 경향이 있습니다. 따라서 여행은 실제로 우리 성격의 개방성 측면을 강화할 수 있습니다.

여행자는 새로운 환경, 새로운 사람들, 그리고 그들의 문화에 적응해야 하며, 이 새로운 것에 더 많이 관여할수록 그는/그녀는 더 관대한 마음을 갖게 될 것입니다. 따라서 정기 여행자는 비여행자보다 감정적으로 더 안정적입니다.

• 여행은 관계를 강화할 수 있습니다

우리 주변에서는 완전히 일 중심적이거나 직업 중심적이며 매우 성공적인 사람들을 종종 발견합니다. 여기서 중요한 것은 그들이 정말 행복한지 아니면 가족과 시간을 보내는지입니다. 왜냐하면 우리가 일하는 것은 보통 가족이고, 소중한 꿈과 목표를 추구하기 위해 너무 열심히 일해서 우리에게 가장 중요한 것은 제쳐두고 사랑하는 사람들을 위한 시간이 거의 없어서 이러한 관계에 부담을 주고, 이러한 갈등은 보통 이혼과 후회로 이어집니다. 이것이 사랑하는 사람들과 함께 여행하는 것이 스트레스를 해소하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 그들과의 유대감을 되살리는 데 도움이 되는 이유입니다. 그것은 가장 건강한 것입니다. 당신의 관계를 개선하는 방법.

• 여행은 신체적으로 건강해지는 데 도움이 됩니다

매일 헬스장에 가서 운동해도 여전히 건강하지 않을 수 있습니다. 이는 정신 건강이 신체 건강보다 훨씬 더 중요하기 때문이며, 심리적으로 아프면서도 신체적으로 건강할 수는 없습니다. 여행을 할 때, 당신의 마음은 활동적이고 끊임없이 흥분과 행복의 상태에 있습니다. 따라서 정신적으로 건강하고 꽃을 피울 때, 당신은 신체적으로나 심리적으로 건강합니다.

만성 질환이 환경을 바꾸면 치료되는 사례도 있었습니다. 왜냐하면 몸이 정신으로 제어되기 때문이며, 정신이 풍부해지면 몸도 저절로 회복되기 때문입니다.

결론

우리는 종종 인류의 진정한 목적을 잊고, 우리의 진정한 잠재력을 발견하는 대신, 우리는 온갖 불필요한 세상사에 얽매인다. 여행은 모든 걱정과 기대를 버리고, 우리 자신을 재건하고, 우리의 마음을 마땅히 받아야 할 대로 대하는 것이다. 이제 수확할 때가 되었다. 여행의 건강상의 이점 그리고 시간을 최대한 활용하세요.  결국,

"인생은 대담한 모험이 아니면 아무것도 아니다..."- 헬렌 켈러

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